玉米面粥
別名：玉米粥、玉米末粥、玉米粒粥
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數(shù)) | 50（低） |
| GL (升糖負荷) | 5（低） |
| 熱量 | 45.9 大卡 |
| 蛋白質(zhì) | 1.11 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 10.28 克 |
解釋說明：
1、數(shù)據(jù)來源為“2021年國際血糖指數(shù)和血糖負荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來自公開資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請聯(lián)系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)專科醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
1、數(shù)據(jù)來源為“2021年國際血糖指數(shù)和血糖負荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來自公開資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請聯(lián)系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)專科醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
控糖常識
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GI：48 (低)
GL：10 (低)
熱量：107 大卡
碳水：20 克
GI：58 (中)
GI：79 (高)
GL：68 (高)
熱量：365 大卡
碳水：86 克
GI：52 (低)
GL：23 (高)
GI：106 (高)
GL：27 (高)
熱量：168 大卡
碳水：25.78 克
GI：46 (低)
GL：20 (高)
熱量：240.45 大卡
碳水：44.23 克
GI：51 (低)
GL：10 (低)
GI：52 (低)
GL：10 (低)
碳水：18.67 克
GI：51 (低)
GI：68 (中)
GL：53 (高)
熱量：350 大卡
碳水：78.4 克
GI：74 (高)
GI：55 (中)
GL：12 (中)
熱量：96 大卡
碳水：21 克
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