桑葚
別名:鮮桑葚

| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數(shù)) | 25(低) |
| GL (升糖負(fù)荷) | 4(低) |
| 含糖量 | 13.8 克 |
| 熱量 | 57 大卡 |
| 蛋白質(zhì) | 1.7 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
桑葚屬于藥食同源的水果,桑葚能夠提高免疫力、改善睡眠、延緩衰老、降血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,桑葚還有養(yǎng)顏美容的功效,有一定的美容價(jià)值。
解釋說(shuō)明:
1、數(shù)據(jù)來(lái)源為“2021年國(guó)際血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù),使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)(GI)值和血糖負(fù)荷(GL)值。測(cè)試食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進(jìn)行測(cè)試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項(xiàng)里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來(lái)自公開(kāi)資料,僅供參考,如發(fā)現(xiàn)有誤請(qǐng)聯(lián)系我們更正。本平臺(tái)所提供的資料或信息,僅供訪問(wèn)者參考,不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證,病情的治療請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、數(shù)據(jù)來(lái)源為“2021年國(guó)際血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù),使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)(GI)值和血糖負(fù)荷(GL)值。測(cè)試食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進(jìn)行測(cè)試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項(xiàng)里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來(lái)自公開(kāi)資料,僅供參考,如發(fā)現(xiàn)有誤請(qǐng)聯(lián)系我們更正。本平臺(tái)所提供的資料或信息,僅供訪問(wèn)者參考,不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證,病情的治療請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
控糖常識(shí)
其他人還關(guān)注的同類(lèi)食物
GI:68 (中)
GL:16 (中)
熱量:95 大卡
碳水:23.1 克
GI:58 (中)
GI:54 (低)
GL:13 (中)
熱量:94 大卡
碳水:23.64 克
GI:41 (低)
GL:5.7 (低)
熱量:71 大卡
碳水:13.9 克
GI:53 (低)
GL:15 (中)
熱量:115 大卡
碳水:28.9 克
GI:67 (中)
GL:12 (中)
熱量:72 大卡
碳水:18 克
GI:49 (低)
GL:13.3 (中)
熱量:147 大卡
碳水:27.1 克
GI:52 (低)
GL:6.9 (低)
熱量:55.9 大卡
碳水:13.3 克
GI:57 (中)
GL:6.3 (低)
熱量:50 大卡
碳水:11 克
GI:47 (低)
GL:7 (低)
GI:32 (低)
GL:4 (低)
熱量:52 大卡
碳水:11.94 克
GI:40 (低)
GL:7 (低)
熱量:86.12 大卡
碳水:18.44 克



















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