野生藍莓
別名：篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔、越桔、越橘
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數) | 53 ± 7（低） |
| GL (升糖負荷) | 7.7（低） |
| 含糖量 | 9.96 克 |
| 熱量 | 57 大卡 |
| 蛋白質 | 0.74 克 |
| 脂肪 | 0.33 克 |
| 碳水化合物 | 14.5 克 |
| 膳食纖維 | 2.4 克 |
| 維生素B6 | 0.052 毫克 |
| 維生素C | 8.1 毫克 |
| 鈣 | 6 毫克 |
| 磷 | 12 毫克 |
| 鉀 | 77 毫克 |
| 鈉 | 1 毫克 |
| 鋅 | 0.16 毫克 |
| 鐵 | 0.28 毫克 |
| 參考食物及時間 | 面包，2小時 |
| 國家 | 加拿大 |
| 測試年份 | 2004 |
| 數據來源 | 2021年國際血糖指數和血糖負荷值表 |
解釋說明：
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
控糖常識
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GI：30 ± 7 (低)
GL：7.65 (低)
熱量：52 大卡
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粵公網安備 44030602007410號