火龍果（紅）
別名：紅心火龍果
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數(shù)) | 57（中） |
| GL (升糖負荷) | 6.3（低） |
| 熱量 | 50 大卡 |
| 蛋白質 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.25 克 |
| 碳水化合物 | 11 克 |
火龍果被認為具有抗炎特性，炎癥與許多慢性疾病有關，慢性炎癥實際上會增加患糖尿病的風險。火龍果含有益生元纖維，因此食用火龍果可能有助于平衡腸道細菌并改善消化。火龍果還可以促進健康細菌的生長，從而增強消化系統(tǒng)的健康。火龍果中的抗氧化劑甜菜紅素有助于控制膽固醇水平并防止低密度脂蛋白膽固醇的氧化。火龍果富含抗氧化劑，它們可以防止自由基損傷和氧化應激，甚至可以幫助保護身體免受慢性疾病和衰老的影響。
解釋說明：
1、數(shù)據(jù)來源為“2021年國際血糖指數(shù)和血糖負荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標準差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來自公開資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請聯(lián)系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請在正規(guī)醫(yī)療機構專科醫(yī)生指導下進行。
1、數(shù)據(jù)來源為“2021年國際血糖指數(shù)和血糖負荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標準差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來自公開資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請聯(lián)系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請在正規(guī)醫(yī)療機構專科醫(yī)生指導下進行。
控糖常識
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