青橄欖（腌制）
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數(shù)) | 15（低） |
| GL (升糖負(fù)荷) | 1（低） |
| 熱量 | 143 大卡 |
| 蛋白質(zhì) | 1 克 |
| 脂肪 | 15.3 克 |
| 碳水化合物 | 3.8 克 |
青橄欖是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有維生素C、維生素A和豐富的微量元素和多種對(duì)身體有益的氨基酸，能維持身體正常代謝，并能提高身體多器官功能，可增強(qiáng)身體素質(zhì)，延緩身體衰老。青橄欖性質(zhì)微寒，能清熱解毒，也能消炎殺菌，而且能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)肺熱肺燥、咳嗽氣喘，以及痰多等癥都有特別好的治療作用，可以切成薄片加清水煎煮后服用，也可以與蜂蜜搭配泡水喝。青橄欖雖然是一種水果，但卻具有很高的藥用價(jià)值，既能清熱解毒，也能消除人體內(nèi)出現(xiàn)的炎癥。
解釋說(shuō)明：
1、數(shù)據(jù)來(lái)源為“2021年國(guó)際血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負(fù)荷（GL）值。測(cè)試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進(jìn)行測(cè)試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項(xiàng)里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來(lái)自公開(kāi)資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請(qǐng)聯(lián)系我們更正。本平臺(tái)所提供的資料或信息，僅供訪問(wèn)者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、數(shù)據(jù)來(lái)源為“2021年國(guó)際血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷值表”的GI、GL數(shù)據(jù)，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數(shù)（GI）值和血糖負(fù)荷（GL）值。測(cè)試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進(jìn)行測(cè)試。
2、GI (升糖指數(shù))數(shù)據(jù)項(xiàng)里“±”后面的數(shù)字表示樣本均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差范圍。
3、以上數(shù)據(jù)來(lái)自公開(kāi)資料，僅供參考，如發(fā)現(xiàn)有誤請(qǐng)聯(lián)系我們更正。本平臺(tái)所提供的資料或信息，僅供訪問(wèn)者參考，不做任何醫(yī)療依據(jù)、建議及保證，病情的治療請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
控糖常識(shí)
其他人還關(guān)注的同類(lèi)食物
粵公網(wǎng)安備 44030602007410號(hào)